Category Archives: BLOG

TAPER LÀ GÌ? Chắc bạn đã từng đọc hay nghe nói đến thuật ngữ này.Những vận động viên chạy bộ đều biết trước ngày thi đấu từ 2-3 tuần, chúng ta sẽ cần bước vào giai đoạn taper. VẬY, TAPER LÀ GÌ? Đó có phải là quá trình ăn ngon, ngủ kỹ trước cuộc đua […]

Cách đây vài năm, vào một ngày bình thường, bỗng dưng tôi quyết định chạy bộ. Giờ nhìn lại, thật khó để tưởng tượng cuộc sống của tôi sẽ ra sao nếu không có môn thể thao này. Khi bắt đầu, ai cũng có lý do của mình.Để khoẻ hơn, để đẹp hơn, để nhanh hơn.Để […]

Bạn hỏi người thích chạy bộ thời gian đâu để họ chạy mỗi ngày, họ sẽ nói bạn biết Bạn hỏi người thích đạp xe thời gian đâu để họ tập mỗi ngày, họ sẽ nói bạn biết Bạn hỏi người thích bơi lội thời gian đâu để họ tập mỗi ngày, họ sẽ nói bạn biết Bạn hỏi anh chàng […]

Trí lớn & Tầm nhìn xa Tham gia một cuộc đua Marathon đòi hỏi bạn phải có một trí lớn, tức là tầm nhìn và kế hoạch tập luyện rõ ràng. Trong kinh doanh, việc xây dựng kế hoạch hành động ngắn hạn và một tầm nhìn dài hạn giúp bạn định hướng và đạt […]

Các nghiên cứu chỉ ra rằng chạy chậm trong phần lớn thời lượng tập luyện có thể mang lại lợi ích và tiến bộ bền vững hơn cho runner. “Từ nghiên cứu của chúng tôi, các VĐV elite, có cả Eliud Kipchoge, tập luyện khoảng 80% thời gian ở mức mà chúng tôi gọi là […]

Để đánh giá mức độ “nghiện chạy bộ” của bạn hãy cùng Tuấn tham khảo các biểu hiện dưới đây… Và còn gì nữa nhỉ? Mời các bạn cùng bổ xung nhé.

Bài chia sẻ của NAG Xuân Đỗ Tâm sự với runner về ảnh: Một số suy nghĩ sau khi chụp một số giải chạy gần đây 1. Hất vành mũ khi gặp NAG hoặc đeo băng chắn mồ hôi thay thế Runner đi race thường đội mũ. Ngoài tác dụng che mưa hay nắng thì mũ […]

Gần đây tôi và hội bạn thân thống nhất với nhau về một quan điểm. Đó là lối sống chơi bời nhất bây giờ là chơi thể thao. Tất cả các loại chất kích thích đều làm cho sức khoẻ của chúng ta xói mòn dần. Khi còn trẻ, bạn còn nhiều sức để phá, nhưng […]