Trong bài viết này Fithouse24 sẽ cùng bạn tìm hiểu các câu hỏi thường gặp về bệnh Béo phì và giải pháp tăng cơ, giảm cân an toàn từ các chuyên gia của Fithouse24
Béo phì là gì?
Tổ chức Y tế thế giới (WHO) định nghĩa thừa cân và béo phì là sự tích tụ chất béo bất thường hoặc quá mức gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Hiện béo phì được xem là bệnh mạn tính, đòi hỏi phải theo dõi, kiểm soát và điều trị béo phì lâu dài.
Phần lớn trẻ thừa cân, béo phì sống ở những quốc gia đang phát triển, với tốc độ gia tăng hơn 30% so với các nước phát triển. Không riêng các quốc gia có thu nhập cao, hiện béo phì đang gia tăng cả ở những nước thu nhập thấp.
Tổ chức Y tế thế giới (WHO) thống kê, trong 41 năm (1975 – 2016), tỷ lệ trẻ em và thanh thiếu niên độ tuổi 5 – 19 trên toàn cầu bị thừa cân, béo phì tăng hơn 4 lần, từ 4% lên 18% . Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) ước tính, riêng giai đoạn năm 2017 – 2018, nước này có đến 42,4% dân số từ 20 tuổi trở lên bị béo phì.
Chỉ số khối cơ thể (BMI – Body Mass Index) một công cụ được sử dụng để đo lượng mỡ dựa trên chiều cao và cân nặng. Đây là chỉ số được áp dụng để phân loại thừa cân và béo phì. BMI chuẩn được tính theo công thức: khối lượng cơ thể (kilogam) chia cho bình phương chiều cao cơ thể (mét), đơn vị kg/m². Với người trưởng thành, chỉ số khối cơ thể BMI được xác định như sau:
- Chỉ số BMI dưới 18,5: thiếu cân.
- Chỉ số BMI từ 18,5 đến dưới 25: bình thường.
- Chỉ số BMI từ 25 đến dưới 30: thừa cân.
- Chỉ số BMI từ 30 trở lên: béo phì.
Trẻ trên 2 tuổi hoặc một thiếu niên béo phì khi chỉ số BMI lớn hơn 95% so với các bạn đồng trang lứa.
Hầu hết, BMI không trực tiếp đo lường mà chỉ cung cấp những thông tin lý tưởng về lượng mỡ trong cơ thể. Vì vậy, với một số đối tượng, chẳng hạn như vận động viên cơ bắp, chỉ số này có thể ở mức béo phì mặc dù lượng mỡ thừa trong cơ thể họ không nhiều.
Tại sao bạn lại thừa cân?
Nguyên nhân gây ra thừa cân béo phì là do: Sự mất cân bằng giữa năng lượng ăn vào và năng lượng tiêu hao. Khẩu phần năng lượng ăn vào vượt quá nhu cầu năng lượng của cơ thể, do đó năng lượng bị dư thừa và được chuyển thành mỡ tích lũy trong các cơ quan, tổ chức.
Nguyên nhân gây béo phì?
Có nhiều nguyên nhân gây béo phì:
- Di truyền: những nghiên cứu gần đây cho thấy béo phì có sự xuất hiện của gen di truyền (di truyền đa gen).
- Thói quen sống không lành mạnh: ăn uống các loại thực phẩm gây béo phì có hàm lượng calo cao, thức ăn nhanh, tiêu thụ ít trái cây và rau quả, lười vận động,…
- Tuổi tác: béo phì có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ nhỏ. Tuy nhiên, khi cơ thể già đi, nội tiết tố thay đổi và lối sống ít vận động dễ làm tăng nguy cơ béo phì. Ngoài ra, lượng cơ bắp trong cơ thể có xu hướng giảm dần theo tuổi tác, từ đó làm chậm quá trình trao đổi chất dẫn đến tăng cân.
- Thai phụ: trọng lượng cơ thể tăng lên trong thời gian mang thai và khó giảm sau sinh.
- Người mắc một số bệnh: hội chứng buồng trứng đa nang gây béo phì, hội chứng Prader-willi, hội chứng Cushing, suy giáp hay viêm xương khớp (OA),…
Tác hại của béo phì là gì?
Béo phì không chỉ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt, thẩm mỹ mà còn gây ra nhiều nguy cơ như mắc các bệnh lý về tim mạch, đái tháo đường, gan nhiễm mỡ, xơ gan, các bệnh lý cơ xương khớp, vô sinh,… Béo phì và thừa cân cũng làm tăng nguy cơ tử vong hơn so với những bệnh nhân có cân nặng bình thường.
Tại sao những người béo phì thường là những người ít vận động?
Ở những người có cân nặng lớn thường có nhu cầu ăn nhiều đồ béo, các thực phẩm nhiều muối, nước ngọt, nước có ga. Đây là những thực phẩm dễ gây tích tụ mỡ nhưng lại chứa ít năng lượng, không đủ để thực hiện các hoạt động thể lực. Do đó người béo phì dễ mệt mỏi, luôn cảm giác thiếu sức sống, không muốn vận động.
Ăn nhiều chất béo gây hậu quả gì?
Nếu hấp thụ quá nhiều chất béo, có thể dẫn đến lượng calo dư thừa và tăng cân. Chế độ ăn nhiều chất béo với trọng lượng cơ thể, chỉ số khối cơ thể sẽ tăng nguy cơ thừa cân và béo phì. Ăn quá nhiều chất béo bão hòa có thể gây tổn thương gan vì có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.

Tại Fithouse24, chúng tôi áp dụng phương pháp tập luyện bodyweight kết hợp với dinh dưỡng đủ chất, ít calo giúp bạn giảm calo nạp vào và đốt calo qua tập luyện tạo nên kết quả giảm cân an toàn. Hãy tham khảo kết quả của các Học viên thành công của chúng tôi để áp dụng cho chính bạn nhé.
Chẩn đoán béo phì khi nào?
Chỉ số BMI từ 30,0 đến 34,9 được chẩn đoán béo phì độ 1.
Chỉ số BMI từ 35,0 đến 39,9 được chẩn đoán béo phì độ 2.
Chỉ số BMI từ 40,0 trở lên được gọi là béo phì cực độ hoặc nghiêm trọng (béo phì độ 3).
Thừa bao nhiêu cân là béo phì?
Chỉ số khối cơ thể (BMI)
Loại cân nặng (BMI) | Bình thường* (≥ 18,5 và < 25) | Béo phì: Loại I (≥ 30 và < 35) |
---|---|---|
Chiều cao | Cân nặng cơ thể | |
60-61 inch (152-155 cm) | 97-127 lb (44-58 kg) | 153-180 lb (69-82kg) |
62–63 in (157–160 cm) | 104-135 lb (47-61 kg) | 164-191 lb (74-87 kg) |
64-65 inch (162-165 cm) | 110-144 lb (50-65 kg) | 174-204 lb (79-93 kg) |
Bmi bao nhiêu là xơ vữa động mạch?
Người có BMI lớn hơn 30 dễ bị tử vong do bệnh tai biến mạch máu não, xơ vữa động mạch.
Chỉ số cơ thể bao nhiêu là chuẩn?
Chỉ số BMI dưới 18,5 cho thấy cơ thể bạn đang trong tình trạng thiếu cân. Chỉ số BMI từ 18,5 – 24,9 cho thấy bạn đang sở hữu mức cân nặng khỏe mạnh. Chỉ số BMI từ 25 – 29,9 có thể cho thấy cơ thể bạn đang thừa cân. Chỉ số BMI từ 30 trở lên cho thấy bạn đang gặp tình trạng béo phì.

Tại sao béo phì gây tăng huyết áp?
Người bị béo phì sẽ có sự tích lũy quá mức mô mỡ từ đó sinh ra hàng loạt thay đổi xấu cho hệ tim mạch. Khi bị béo phì, nhu cầu trao đổi chất của cơ thể tăng lên khiến cho lượng máu lưu thông, cung lượng tim lẫn thể tích huyết tương tăng kéo theo sự tăng lên của huyết áp và áp lực cho thành tim
Tại sao béo phì gây tiểu đường?
Ở những người béo phì, khả năng tổng hợp insulin của tuyến tụy giảm trong kéo theo khả năng chuyển hóa glucose cũng giảm theo. Điều này khiến cho những người thừa cân béo phì có nguy cơ cao dư thừa lượng đường huyết, biến những đối tượng này thành nạn nhân của bệnh tiểu đường.
Tại sao những người béo phì thường cơ bệnh suy tim?
Béo phì làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch
Theo Harold Bays, MD, FACC cho biết , sự gia tăng quá mức các chất béo trong cơ thể làm mở rộng tâm nhĩ, tâm thất và xơ vữa động mạch, chúng góp phần trực tiếp gây ra bệnh tim mạch.
Thừa cân béo phì gây ung thư gì?
Theo CDC Hoa Kỳ, béo phì liên quan đến 13 loại ung thư sau: tuyến giáp, thực quản, vú (đối với phụ nữ đã mãn kinh), thân trên dạ dày, gan, túi mật, tuyến tụy, đại trực tràng, tử cung, buồng trứng, thận, u màng não và đa u tủy
Người béo phì dễ mắc bệnh gì?
So với những người có cân nặng bình thường, những người bị thừa cân hoặc béo phì thường có nguy cơ cao mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, bệnh tim mạch, huyết áp cao, đột quỵ và ung thư. Khi tình trạng béo phì vượt quá mức cho phép hoặc báo động nghiêm trọng cũng có thể làm tăng nguy cơ bị tử vong.
Tại sao béo lại khó thở?
Hội chứng Giảm thông khí do béo phì (OHS) còn được gọi với tên khác là hội chứng Pickwickian theo tên người đã phát hiện ra nó. Đây là tình trạng những người bị thừa cân, béo phì không thể thở đủ nhanh và đủ sâu dẫn đến nồng độ Oxy thấp và nồng độ Carbon dioxide (CO2) trong máu cao, làm họ khó thở vì quá béo
Mỡ thừa có tác hại gì?
Mỡ thừa gây nên tình trạng béo phì, không chỉ làm hình dáng mất cân đối, mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, là tác nhân gây ra các bệnh lý sau: Tim mạch: Mỡ thừa gây ra các rối loạn trong mỡ máu, làm cholesterol tăng dẫn đến tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
Thực phẩm không lành mạnh là gì?
Thực phẩm đã qua chế biến, đồ ăn nhanh như bánh mì kẹp thịt và đồ chiên rán, nước ngọt, xúc xích xông khói, khoai tây chiên, kẹo đường,… đều thuộc nhóm các thực phẩm không lành mạnh
Người mập nhất thế giới là ai?
Jon Brower Minnoch | |
---|---|
Nổi tiếng vì | Người nặng cân nhất thế giới được ghi nhận |
Chiều cao | 6 ft 1 in (185 cm) |
Cân nặng | 1.400 lb (640 kg) |
Phối ngẫu | Janette Minnoch (cưới 1978) |
Giải pháp Giảm cân, đánh bay mỡ thừa từ Fithouse24
Nếu bạn hay con bạn đang béo phì, thừa cân và muốn thay đổi lối sống để có một cơ thể khoẻ mạnh hãy nhắn tin ngay cho Fithouse24 – Chúng tôi có hệ thống Coach & Phòng tập trên toàn quốc giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả và giúp bạn sống đời rực rỡ.
Xem các Học Viên Thành Công khác tại đây