Qua một quá trình vận hành tại FITHOUSE24, chúng tôi có tiếp cận một số học viên ở các độ tuổi khác nhau và đang hướng tới việc ăn uống thuần chay. Các học viên đó đã đưa cho chúng tôi câu hỏi: Liệu tôi có thể ăn chay và vẫn tập luyện theo phương […]
Tăng cân mà không cần tập luyện vẫn có thể hiệu quả nếu bạn tập trung vào chế độ ăn uống và lối sống hợp lý. Dưới đây là một số phương pháp các coach FITHOUSE đã đúc kết giúp bạn tăng cân một cách lành mạnh, an toàn: 1. Tăng lượng calo nạp vào […]
Giảm cân mà không cần tập luyện vẫn có thể hiệu quả nếu bạn tập trung vào chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Dưới đây là một số phương pháp các coach FITHOUSE24 gợi ý cho bạn giảm cân mà không cần tập thể dục: 1. Điều chỉnh chế độ ăn uống […]
Giảm cân đã khó nhưng tăng cân đôi khi còn khó hơn. Tăng cân là một quá trình đòi hỏi sự cân bằng giữa việc tiêu thụ calo và tập luyện. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại rằng tăng cân sẽ dẫn đến tích tụ mỡ thừa. Để tăng cân một cách lành mạnh và […]
Tăng cân lành mạnh đòi hỏi bạn phải tiêu thụ nhiều calo hơn mức cơ thể đốt cháy hàng ngày. Tuy nhiên, không phải calo nào cũng tốt. Để tăng cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn cần lựa chọn những thực phẩm giàu calo nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng. Dưới đây […]
Tăng cân lành mạnh không chỉ đơn giản là ăn nhiều mà cần có kế hoạch khoa học để đảm bảo cơ thể hấp thụ đủ dinh dưỡng, tăng cơ và hạn chế tích mỡ thừa. Tại FITHOUSE24, chúng tôi dành nhiều thời gian để nghiên cứu và hỗ trợ các học viên tăng cân, […]
Rất nhiều học viên đã tìm đến FITHOUSE24 với mong muốn tìm ra phương pháp giảm cân an toàn và cá nhân hoá cho cơ thể của họ. Bài toán trong việc giảm cân cấp tốc trong 2 tuần là mục tiêu của nhiều chị em, đặc biệt khi họ muốn lấy lại vóc dáng […]
Giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kết hợp giữa tập luyện và dinh dưỡng hợp lý. Trong đó, bodyweight training (tập luyện sử dụng trọng lượng cơ thể) và protein thực vật được xem là hai yếu tố quan trọng giúp bạn đạt được mục tiêu một cách an toàn và bền […]
Tập luyện theo phương pháp bodyweight (sử dụng trọng lượng cơ thể) là phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn và phù hợp với mọi đối tượng, đặc biệt là phụ nữ. Không cần đến phòng gym hay thiết bị đắt tiền, bạn vẫn có thể đạt được mục tiêu giảm cân và sở […]
Giảm cân là một hành trình đòi hỏi sự kết hợp giữa tập luyện và dinh dưỡng hợp lý. Trong đó, protein thực vật và tập luyện bodyweight (sử dụng trọng lượng cơ thể) là hai yếu tố quan trọng giúp bạn đạt được mục tiêu một cách an toàn và bền vững. Bài viết […]
