Qua một quá trình vận hành tại FITHOUSE24, chúng tôi có tiếp cận một số học viên ở các độ tuổi khác nhau và đang hướng tới việc ăn uống thuần chay. Các học viên đó đã đưa cho chúng tôi câu hỏi: Liệu tôi có thể ăn chay và vẫn tập luyện theo phương […]
Tăng cân mà không cần tập luyện vẫn có thể hiệu quả nếu bạn tập trung vào chế độ ăn uống và lối sống hợp lý. Dưới đây là một số phương pháp các coach FITHOUSE đã đúc kết giúp bạn tăng cân một cách lành mạnh, an toàn: 1. Tăng lượng calo nạp vào […]
Giảm cân mà không cần tập luyện vẫn có thể hiệu quả nếu bạn tập trung vào chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Dưới đây là một số phương pháp các coach FITHOUSE24 gợi ý cho bạn giảm cân mà không cần tập thể dục: 1. Điều chỉnh chế độ ăn uống […]
Với những người muốn tăng cân hoặc giảm cân mà đang lưỡng lự giữa 2 cách tập luyện tại phòng gym hay tập luyện theo phương pháp body weight thì dưới đây FITHOUSE24 sẽ giúp bạn phân tích các tiêu chí để bạn có thể lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp. Cả hai […]
FITHOUSE24 – Giảm cân là một hành trình đòi hỏi sự kiên trì và phương pháp khoa học. Trong khi nhiều người tìm đến các giải pháp nhanh chóng như ăn kiêng khắc nghiệt hay tập luyện quá sức, những cách này thường không bền vững và có thể gây hại cho sức khỏe. Để […]
Trong khoảng 10 năm trở lại đây, béo phì đang trở thành một vấn đề sức khỏe toàn cầu, ảnh hưởng đến hàng triệu người ở mọi lứa tuổi và đặc biệt ảnh hưởng tới giới trẻ tại Việt Nam. Béo phì không chỉ gây mất tự tin về ngoại hình mà còn dẫn đến […]
Trong bài viết này Fithouse24 sẽ cùng bạn tìm hiểu các câu hỏi thường gặp về bệnh Béo phì và giải pháp tăng cơ, giảm cân an toàn từ các chuyên gia của Fithouse24 Béo phì là gì? Tổ chức Y tế thế giới (WHO) định nghĩa thừa cân và béo phì là sự tích […]
Bodyweight là gì? Bodyweight là 1 phương pháp tập mà bạn sẽ dùng chính trọng lượng cơ thể để tập luyện mà không cần dùng đến bất cứ dụng cụ thể hình nào và cũng không cần phải ra phòng tập Gym. Tại Fithouse24 chúng tôi dùng chính phương pháp Bodyweight để giúp học viên tập […]
