Qua một quá trình vận hành tại FITHOUSE24, chúng tôi có tiếp cận một số học viên ở các độ tuổi khác nhau và đang hướng tới việc ăn uống thuần chay. Các học viên đó đã đưa cho chúng tôi câu hỏi: Liệu tôi có thể ăn chay và vẫn tập luyện theo phương […]
Giảm cân mà không cần tập luyện vẫn có thể hiệu quả nếu bạn tập trung vào chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Dưới đây là một số phương pháp các coach FITHOUSE24 gợi ý cho bạn giảm cân mà không cần tập thể dục: 1. Điều chỉnh chế độ ăn uống […]
Với những người muốn tăng cân hoặc giảm cân mà đang lưỡng lự giữa 2 cách tập luyện tại phòng gym hay tập luyện theo phương pháp body weight thì dưới đây FITHOUSE24 sẽ giúp bạn phân tích các tiêu chí để bạn có thể lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp. Cả hai […]
Giảm cân đã khó nhưng tăng cân đôi khi còn khó hơn. Tăng cân là một quá trình đòi hỏi sự cân bằng giữa việc tiêu thụ calo và tập luyện. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại rằng tăng cân sẽ dẫn đến tích tụ mỡ thừa. Để tăng cân một cách lành mạnh và […]
Tăng cân lành mạnh không chỉ đơn giản là ăn nhiều mà cần có kế hoạch khoa học để đảm bảo cơ thể hấp thụ đủ dinh dưỡng, tăng cơ và hạn chế tích mỡ thừa. Tại FITHOUSE24, chúng tôi dành nhiều thời gian để nghiên cứu và hỗ trợ các học viên tăng cân, […]
Rất nhiều học viên đã tìm đến FITHOUSE24 với mong muốn tìm ra phương pháp giảm cân an toàn và cá nhân hoá cho cơ thể của họ. Bài toán trong việc giảm cân cấp tốc trong 2 tuần là mục tiêu của nhiều chị em, đặc biệt khi họ muốn lấy lại vóc dáng […]
Giảm cân là một từ khoá luôn hiện hữu trong đầu các chị em phái yếu. Thế nhưng, giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì, kỷ luật và phương pháp khoa học. Trong khi chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng, việc tập luyện thể dục là yếu tố […]
FITHOUSE24 – Giảm cân là một hành trình đòi hỏi sự kiên trì và phương pháp khoa học. Trong khi nhiều người tìm đến các giải pháp nhanh chóng như ăn kiêng khắc nghiệt hay tập luyện quá sức, những cách này thường không bền vững và có thể gây hại cho sức khỏe. Để […]
Trong khoảng 10 năm trở lại đây, béo phì đang trở thành một vấn đề sức khỏe toàn cầu, ảnh hưởng đến hàng triệu người ở mọi lứa tuổi và đặc biệt ảnh hưởng tới giới trẻ tại Việt Nam. Béo phì không chỉ gây mất tự tin về ngoại hình mà còn dẫn đến […]
Giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kết hợp giữa tập luyện và dinh dưỡng hợp lý. Trong đó, bodyweight training (tập luyện sử dụng trọng lượng cơ thể) và protein thực vật được xem là hai yếu tố quan trọng giúp bạn đạt được mục tiêu một cách an toàn và bền […]
