Tăng cân mà không cần tập luyện vẫn có thể hiệu quả nếu bạn tập trung vào chế độ ăn uống và lối sống hợp lý. Dưới đây là một số phương pháp các coach FITHOUSE đã đúc kết giúp bạn tăng cân một cách lành mạnh, an toàn: 1. Tăng lượng calo nạp vào […]
Giảm cân mà không cần tập luyện vẫn có thể hiệu quả nếu bạn tập trung vào chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Dưới đây là một số phương pháp các coach FITHOUSE24 gợi ý cho bạn giảm cân mà không cần tập thể dục: 1. Điều chỉnh chế độ ăn uống […]
Với những người muốn tăng cân hoặc giảm cân mà đang lưỡng lự giữa 2 cách tập luyện tại phòng gym hay tập luyện theo phương pháp body weight thì dưới đây FITHOUSE24 sẽ giúp bạn phân tích các tiêu chí để bạn có thể lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp. Cả hai […]
Rất nhiều học viên đã tìm đến FITHOUSE24 với mong muốn tìm ra phương pháp giảm cân an toàn và cá nhân hoá cho cơ thể của họ. Bài toán trong việc giảm cân cấp tốc trong 2 tuần là mục tiêu của nhiều chị em, đặc biệt khi họ muốn lấy lại vóc dáng […]
Giảm cân là một từ khoá luôn hiện hữu trong đầu các chị em phái yếu. Thế nhưng, giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì, kỷ luật và phương pháp khoa học. Trong khi chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng, việc tập luyện thể dục là yếu tố […]
FITHOUSE24 – Giảm cân là một hành trình đòi hỏi sự kiên trì và phương pháp khoa học. Trong khi nhiều người tìm đến các giải pháp nhanh chóng như ăn kiêng khắc nghiệt hay tập luyện quá sức, những cách này thường không bền vững và có thể gây hại cho sức khỏe. Để […]
Trong khoảng 10 năm trở lại đây, béo phì đang trở thành một vấn đề sức khỏe toàn cầu, ảnh hưởng đến hàng triệu người ở mọi lứa tuổi và đặc biệt ảnh hưởng tới giới trẻ tại Việt Nam. Béo phì không chỉ gây mất tự tin về ngoại hình mà còn dẫn đến […]
Giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kết hợp giữa tập luyện và dinh dưỡng hợp lý. Trong đó, bodyweight training (tập luyện sử dụng trọng lượng cơ thể) và protein thực vật được xem là hai yếu tố quan trọng giúp bạn đạt được mục tiêu một cách an toàn và bền […]
Tập luyện theo phương pháp bodyweight (sử dụng trọng lượng cơ thể) là phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn và phù hợp với mọi đối tượng, đặc biệt là phụ nữ. Không cần đến phòng gym hay thiết bị đắt tiền, bạn vẫn có thể đạt được mục tiêu giảm cân và sở […]
Giảm cân là một hành trình đòi hỏi sự kết hợp giữa tập luyện và dinh dưỡng hợp lý. Trong đó, protein thực vật và tập luyện bodyweight (sử dụng trọng lượng cơ thể) là hai yếu tố quan trọng giúp bạn đạt được mục tiêu một cách an toàn và bền vững. Bài viết […]
