Với những người muốn tăng cân hoặc giảm cân mà đang lưỡng lự giữa 2 cách tập luyện tại phòng gym hay tập luyện theo phương pháp body weight thì dưới đây FITHOUSE24 sẽ giúp bạn phân tích các tiêu chí để bạn có thể lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp. Cả hai […]
Giảm cân đã khó nhưng tăng cân đôi khi còn khó hơn. Tăng cân là một quá trình đòi hỏi sự cân bằng giữa việc tiêu thụ calo và tập luyện. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại rằng tăng cân sẽ dẫn đến tích tụ mỡ thừa. Để tăng cân một cách lành mạnh và […]
Tăng cân lành mạnh đòi hỏi bạn phải tiêu thụ nhiều calo hơn mức cơ thể đốt cháy hàng ngày. Tuy nhiên, không phải calo nào cũng tốt. Để tăng cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn cần lựa chọn những thực phẩm giàu calo nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng. Dưới đây […]
Tăng cân lành mạnh không chỉ đơn giản là ăn nhiều mà cần có kế hoạch khoa học để đảm bảo cơ thể hấp thụ đủ dinh dưỡng, tăng cơ và hạn chế tích mỡ thừa. Tại FITHOUSE24, chúng tôi dành nhiều thời gian để nghiên cứu và hỗ trợ các học viên tăng cân, […]
